オイルリンパマッサージ行ってきました

はい、たぬきです。
タイトル通りオイルリンパマッサージに行ってきました～～
ニートのくせにマッサージなんて100年早いわっって感じですが、来週面接なので少しでも身体の調子を良くしないとね。5分電車乗ったらフラフラなりますから。
普通の人ってよく平気で乗れるな～と思います。通勤電車で一時間とかよく聞きますけど、途中下車しないと身体が持ちません……

それはさておき、オイルリンパマッサージは地元で2・3度受けましたが、受けてる最中にすこぶる身体の調子が悪くなること(間接に激痛が走ったりだるさが我慢していられない程になったり)があって結局続きませんでした。
デトックス効果はすごいと思うんですが、身体の中に沈殿していた悪いものがぐわーーーっとまき上げられてそれに身体が対処出来ない感じ？あくまで感じです。
なので身体が弱ってるというか、免疫力が落ちてるような時は整体の方がいいかも。

で、また今回懲りずにマッサージに行ってきました。
全身リンパコース5980円。(確か80分)
やってくれたのは片言で話す中国人のおばちゃん。(笑顔が可愛い！)
タイや中国の人のマッサージは日本人より立体的なアプローチをしてくれるので(気のせい？)個人的に好きです。
やっぱり途中で右膝に痛みが走ったりしましたが、腰の入ったマッサージでほぐされて身体が軽くなりました。
マッサージとか整体は身体のメンテナンスみたいなものなのでちょくちょく続けたいですね～。←すぐ忘れるやつ

最近クラッカーにパテを塗ったやつばっかり食べてます。
アオハタのテリーヌは臭みがなくて食べやすいです。レバーはハーブを混ぜるとより美味しい。

ドレッシングが嫌いなのでサラダの味付けにも使ってます。

野菜は体にいいと分かってても高いわ面倒くさいわで全然食べてないんですけど、スーパーに売ってるベビーレタスっていうのは食べやすくて、ベビーリーフみたいに苦いのが混ざってたりしないのでよいです。あと時期的にトマトの安くていいやつが出てきたので買ってます。トマトは楽だし美味しいし正義だ。

そんな感じです。

オーツクラッカー(GF)を買ってみた

はい。たぬきです。
歯医者通いでまた金属歯が増えてしまいました。まだ増える予定です。
貧乏なので、水銀が～とか金属アレルギーが～とか言ってられません。(アマルガムかは知らないけど！
いつかお金が出来たら除去すんだーい( つД｀)

それはさておき、最近のたぬきの関心はいかにグルテン・カゼインフリーを"楽に"実行するかということ。
もう何をするにしても疲れるのでまともな食事なんか作れないわけですよ！頑張ったら作れますけど、本当にむちゃくちゃ疲れる……
最近はお米を用意するのすら億劫なので、なにかサッと食べられる主食っぽいものないかな～と思ってた所、カルディでグルテンフリーの「オーツクラッカー」なるものを発見。

値段は8枚入りで500～600円。
クラッカーとなっとりますが、食感はザクザクしてて結構ハード。私は好きです。
はちみつ・砂糖が入ってますが甘味はほとんどなし。
そのままでも食べれないことはありませんが別に美味しくないので、同じくカルディで買った豚レバーのパテを塗って食べてみました。

お～、なかなかいける！クラッカーが香ばしいのでレバーパテの生臭さをあまり感じません。
これクリームチーズなんか塗ったら絶対合いますよ。(カゼインフリーとか言ってないで塗りたくりてぇ～～～～
個人的にはココナッツオイルとはちみつを混ぜたのを塗ったら美味しかったです。

食べてしばらくしたら首肩が硬直して頭が痛くなって来たけど、原因はパテ(添加物モリモリ)の可能性が濃厚…。
あとお腹がゴロゴロしてきましたがこっちは嫌な感じのゴロゴロではないです。
何はともあれ、クラッカー美味しくて楽なので気に入りました。↓ライ麦のクラッカーもAmazonで注文したのでしばらくお世話になります。

疲労感がひどいので食事を変えてみた

はい、現在就活中のたぬきです。
薬は飲んでないですが、原因不明な気分の落ち込みがなくなったので仕事を探し始めました。
くそみたいな根暗なので、ちょっとしたことですごく落ち込んだりはしますけどね。でも理由もなく鬱になることは殆どなくなりました。(よっしゃー！)

で、しばらく前から疲労感がひどくて日常動作でも疲れてしまってるんで(シャワー浴びてる時立っていられない、歯を磨く時キッチンに座り込むなど)、食事内容を見直すことにしました。

10代の頃過敏性腸症候群を発症してるので腸環境には自信がありません。
腸は脳とも密接に関わっているし、慢性疲労(症候群)の患者は腸環境がよくないらしいので、まあ理由はともかく腸に悪いものを控えるようにしています。
グルテンフリー、カゼインフリーです。具体的には小麦粉と乳製品を避けて、砂糖もなるべくとらないようにしてます。あくまでなるべく。
まだ疲労感がなくなってませんが、普段のモヤのかかったような感覚が減り、視界が広くハッキリしてると感じられることが増えました。

先日誕生日だったので、パスタやらケーキやら食べてしまったんですが帰りに情緒不安定や視覚・聴覚過敏や多動がでてしまいました。
会話の内容もよくなかったんですが、「ｳｰｯ」と唸りながら耳を塞いでました。相手の話してる言葉の意味が考えても考えてもわからないし。

食事は大事ですねぇ、、
さっきグミを食べたら耳鳴りがしてきました。(普段からある耳鳴りとは別の「キーン」というやつ)

あ、チャコール(活性炭)のサプリが届いたので飲んでいます。
どこかで食事の前後3・4時間避けるってありましたが、低血糖ぎみなので難しい。あと面倒くさい。
なんで食後に飲んでます。
昔、本気で糖質制限をしてた時にすごいダイオフ(当時はそんな概念すら知らなかった)と思われる重度の鬱症状でとんでもない目に合ったことがあります。なので今回チャコールがダイオフを和らげてくれるといいな。まぁ飲んで悪くはあるまい。

糖質制限してた時に食べてた、まっずいライ麦パンはたまに食べたくなります。日持ちするからまた買おうかな？(パテやらクリームチーズ塗ったパンって美味しいですよねええ！今はチーズ食べんけど！

そんな感じです。はい。

あ、数日前からサイリウム(オオバコ)も摂取してます。はじめはベントナイトと水にとかして飲んでましたが、水を加えて加熱するとモチモチになるので気に入ってその餅もどきを食べてます。
疲労感で食事を考えたり作ったりするのが苦痛なので、この餅を主食に出来たら楽だろうな！摂りすぎてもよくなさそうなんでしてませんが。

今はスーパー行くのにももすごい気合いと体力がいるので、仕事を始めるまでにはもっと元気になりたいです。っていうかならなきゃ仕事にならねー！

サイリウムを飲み始めてから排便が安定しないので、近日中に届くプロバイオティクスのサプリに期待してます。
サプリって飲み始めると、あれもこれも…って感じになるから気を付けなきゃですね。